PARTICULIERS
Retrouver un équilibre en 4 mois seulement
Un accompagnement pour prévenir ou traverser l’épuisement progressivement
Qu’il soit lié au travail, à votre vie personnelle ou à l’accumulation des deux, l’épuisement s’installe rarement du jour au lendemain.
Vanessa Thomann-Rechik accompagne les personnes qui souhaitent comprendre ce qu’elles traversent, retrouver des repères et avancer vers un quotidien plus équilibré.
Un accompagnement individuel pour les personnes confrontées à une surcharge émotionnelle, professionnelle ou personnelle et qui souhaitent retrouver un équilibre plus satisfaisant.
Parcours d’accompagnement dans la durée
Vous cherchez à comprendre ce que vous traversez
Vous ressentez une fatigue qui s’installe, une pression qui ne redescend plus ou un déséquilibre qui prend progressivement plus de place dans votre quotidien.
Vous avez besoin de prendre du recul, de mettre des mots sur ce que vous vivez et de mieux comprendre ce qui se joue aujourd’hui dans votre vie personnelle ou professionnelle.
Vous souhaitez retrouver un équilibre plus satisfaisant
Vous avez l’impression de consacrer beaucoup d’énergie à tenir, gérer ou compenser.
Vous souhaitez retrouver davantage de stabilité, d’espace pour vous et une façon de fonctionner qui respecte davantage vos besoins, vos ressources et vos limites.
Vous voulez agir avant que la situation ne s'aggrave
Vous sentez que quelque chose se dérègle progressivement. Vous continuez d’avancer mais certains signaux vous alertent : fatigue persistante, irritabilité, perte d’énergie, difficultés de concentration ou sensation d’être constamment sous pression.
Vous souhaitez comprendre ces signaux et retrouver des repères avant que l’épuisement ne s’installe davantage.
Vous recherchez un accompagnement personnalisé
Vous ne cherchez pas une solution toute faite ni un parcours identique à celui des autres.
Vous souhaitez être accompagné par une professionnelle de la santé qui prendra le temps de comprendre votre situation, votre histoire et votre contexte afin de construire un accompagnement adapté à votre réalité.
Vous n’avez pas à porter ça seul
Prendre un temps pour comprendre ce qui se joue et être accompagné dans cette réflexion permet souvent de retrouver des repères, de la stabilité et une capacité d’action plus sereine. Si vous ressentez le besoin de faire le point, Vanessa prendra le temps d’écouter votre situation et de réfléchir avec vous à ce qui pourrait être le plus adapté.
Quand l'épuisement prend différentes formes
Chaque situation est différente.
Certaines personnes consultent lorsqu’elles sentent que leur équilibre devient
plus difficile à préserver et qu’elles ont le sentiment d’être à bout de souffle.
D’autres souhaitent agir plus tôt, lorsqu’elles perçoivent les premiers signes d’un déséquilibre.
L’accompagnement peut notamment permettre de travailler :
L'épuisement professionnel
La surcharge émotionnelle
L'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle
La difficulté à poser ses limites
Les périodes de transition ou de remise en question
La perte d'énergie ou de motivation
La gestion de la pression au quotidien
La prévention du burn-out
La reprise après une période difficile
La reprise après une période difficile
la prévention des rechutes
L’objectif n’est pas de faire entrer votre situation dans une catégorie, mais de
comprendre ce qui se joue pour vous aujourd’hui.
CE QUI CHANGE LORSQUE VOUS ÊTES ACCOMPAGNÉ(E)
Lorsque l'épuisement s'installe
● Vous avancez en mode automatique sans vraiment récupérer.
● Vous avez l’impression de porter beaucoup depuis longtemps.
● Les journées se succèdent mais la fatigue reste présente.
● Vous savez que quelque chose doit évoluer mais vous ne savez plus vraimentpar où commencer.
● Vous vous adaptez en permanence aux besoins des autres au détriment des
vôtres.
Pendant l'accompagnement
● Vous comprenez progressivement ce qui contribue à votre épuisement.
● Vous retrouvez des repères pour prendre des décisions plus ajustées.
● Vous identifiez les situations qui consomment le plus d’énergie.
● Vous apprenez à reconnaître vos besoins, vos limites et vos ressources.
● Vous avancez avec un cadre de réflexion et d’action adapté à votre réalité.
L'objectif est de retrouver une façon de fonctionner plus satisfaisante pour vous.
Les changements se construisent progressivement, à partir de votre réalité, de vos ressources et de votre rythme.
Comment se déroule l’accompagnement ?
-> Une première rencontre pour faire le point
Cette séance permet d’explorer votre situation actuelle et les difficultés que vous rencontrez.
Ce temps d’échange permet également de répondre à vos questions et de définir ensemble les besoins les plus importants.
-> Un accompagnement adapté à votre réalité
Chaque parcours est construit en fonction de votre histoire, de votre contexte et de vos objectifs.
Le rythme, les thématiques abordées et les axes de travail évoluent en fonction de votre situation.
-> Un espace pour retrouver des repères
Cet accompagnement vise à vous aider à mieux comprendre ce que vous vivez, à retrouver des ressources mobilisables au quotidien et à construire un équilibre plus satisfaisant dans la durée.
VANESSA THOMANN-RECHIK
Une approche rare, à la croisée de trois univers
Vanessa fait partie des rares professionnelles à réunir une expertise clinique, une connaissance approfondie du monde de l’entreprise et une pratique thérapeutique centrée sur la prévention de l’épuisement.
Médecin psychiatre, psychothérapeute et entrepreneure, elle accompagne depuis plus de 12 ans des personnes confrontées à des situations de surcharge, de perte d’équilibre ou d’épuisement.
Cette triple lecture lui permet de comprendre à la fois les mécanismes psychiques, les contraintes professionnelles et les réalités du quotidien, afin de proposer un accompagnement qui tient compte de l’ensemble de la personne et de son environnement.
Ayant elle-même traversé des épisodes d’épuisement, elle a choisi de consacrer une part importante de son activité à la prévention, à la reconstruction et au retour à un équilibre durable.
UN CADRE INDIVIDUEL ET CONFIDENTIEL
Chaque accompagnement repose sur :
La confidentialité
des échanges
Le respect de votre rythme
et de votre parcours
Une écoute attentive
de votre situation
Un cadre professionnel
sécurisant
Une approche
individualisée
Cet espace vous permet de déposer ce qui vous préoccupe,
d’explorer votre situation et d’avancer dans un cadre de confiance.
FOIRE AUX QUESTIONS
1. Questions sur le premier contact
Comment savoir si je suis en burn-out ?
Seul un professionnel de santé peut évaluer précisément votre situation. Un
premier échange permet déjà de mieux comprendre les difficultés que vous
traversez.
Dois-je être en arrêt de travail pour consulter ?
Non. De nombreuses personnes consultent alors qu’elles poursuivent leur
activité professionnelle ou leurs responsabilités personnelles.
Puis-je consulter même si je ne sais pas exactement ce qui ne va pas ?
Oui. Il est fréquent de ressentir un mal-être, une fatigue ou une perte de
repères sans parvenir à l’expliquer clairement. L’accompagnement permet
justement d’explorer cela.
Les échanges sont-ils confidentiels ?
Oui. Les échanges s’inscrivent dans un cadre strict de confidentialité.
Combien de temps dure un accompagnement ?
La durée varie selon les situations, les besoins et les objectifs de chacun.
Puis-je être accompagné en parallèle d'un suivi médical ?
Oui. L’accompagnement peut s’inscrire en complément d’un suivi déjà existant
lorsque cela est pertinent.
À quel moment est-il utile de demander de l'aide ?
Dès lors que vous sentez qu’une situation devient difficile à porter seul, qu’elle
impacte votre quotidien ou qu’elle prend une place importante dans votre vie.
Est-ce normal de se sentir épuisé alors que tout semble aller bien dans ma vie ?
Oui. L’épuisement ne dépend pas uniquement de ce qui est visible de
l’extérieur. Certaines personnes continuent à assumer leurs responsabilités
professionnelles, familiales ou personnelles tout en ressentant une fatigue
importante, une perte d’énergie ou une difficulté à récupérer.
Quelle est la différence entre le stress et l'épuisement ?
Le stress est une réponse normale à une situation exigeante et peut être
ponctuel. L’épuisement s’installe généralement dans la durée lorsque les
ressources disponibles ne suffisent plus à compenser les sollicitations et les
contraintes vécues.
Puis-je consulter même si mes difficultés sont davantage personnelles que professionnelles ?
Oui. L’accompagnement s’adresse aux personnes confrontées à un
épuisement, une surcharge ou une perte d’équilibre, qu’ils soient liés à la
sphère professionnelle, personnelle ou à l’accumulation des deux.
J'ai l'impression que d'autres personnes vivent pire que moi. Est-ce une raison pour attendre ?
Non. Il n’est pas nécessaire d’attendre qu’une situation devienne critique pour
demander de l’aide. Les difficultés n’ont pas besoin d’être comparées pour
mériter d’être prises en considération.
Vais-je devoir raconter toute mon histoire lors de la première séance ?
Non. La première rencontre permet avant tout de comprendre ce qui vous
amène aujourd’hui. Vous avancez à votre rythme et partagez uniquement ce
que vous souhaitez aborder.
Comment savoir si c'est le bon moment pour prendre rendez-vous ?
Si vous vous posez la question depuis plusieurs semaines, si vous ressentez
une fatigue persistante ou si vous avez le sentiment que quelque chose mérite
d’être regardé avec davantage d’attention, un premier échange peut déjà
permettre d’y voir plus clair.
Que se passe-t-il après la première séance ?
La première rencontre permet de faire le point sur votre situation et d’évaluer
ensemble ce qui pourrait être utile pour vous. Vous restez libre de poursuivre
ou non l’accompagnement.
Je suis habituellement quelqu'un de solide. Pourquoi est-ce devenu plus difficile aujourd'hui ?
L’épuisement ne concerne pas uniquement les personnes fragiles. Il touche
souvent des personnes investies, responsables et engagées qui ont porté
beaucoup pendant longtemps. Comprendre ce qui a conduit à cette situation
fait partie du travail d’accompagnement.
Est-il possible de consulter même si je continue à gérer mon travail, ma famille et mes responsabilités ?
Oui. Beaucoup de personnes poursuivent leurs activités tout en ressentant une
fatigue importante ou une perte d’équilibre progressive. L’accompagnement
permet justement de prendre du recul sur ce qui se joue avant que la situation
ne devienne trop difficile à porter.
Et si nous commencions par un premier échange ?
Vous n’avez pas besoin d’avoir toutes les réponses aujourd’hui.
Parfois, un premier temps d’échange permet déjà de mieux comprendre ce qui
se joue et d’identifier les pistes les plus adaptées à votre situation.